Розумна форма тіла через науку руху
Формуйте сильне та збалансоване тіло за допомогою індивідуального підходу до біомеханіки. Зміцнюйте м'язи, покращуйте поставу та підвищуйте енергійність природним шляхом.
Формуйте сильне та збалансоване тіло за допомогою індивідуального підходу до біомеханіки. Зміцнюйте м'язи, покращуйте поставу та підвищуйте енергійність природним шляхом.
Розуміння принципів біомеханіки допомагає оптимізувати рухи для максимальної ефективності та безпеки
Детальний аналіз індивідуальних особливостей руху для виявлення зон покращення та оптимізації техніки виконання вправ.
Ідентифікація та корекція м'язових дисбалансів для створення гармонійного розвитку всього тіла та попередження перенавантажень.
Розвиток функціональної сили через природні рухові схеми, що покращують якість повсякденних активностей.
Правильна постава - це основа для ефективного функціонування всього організму. Коли хребет знаходиться в оптимальному положенні, м'язи працюють більш ефективно, а енергія витрачається раціонально.
Спеціально розроблені вправи для відновлення м'язового тонусу та покращення рухливості
Зміцнення глибоких м'язів-стабілізаторів для кращої підтримки хребта
Відновлення еластичності м'язів та покращення амплітуди рухів
Вправи для покращення нейром'язової координації та балансу
Техніки розслаблення для зниження м'язового напруження
Збалансоване харчування як основа для відновлення та зміцнення м'язової тканини
Якісні білки для відновлення та росту м'язової тканини. Рекомендуємо різноманітні джерела протеїну.
1.2-1.6 г на кг ваги
Омега-3 жирні кислоти для зменшення запалення та підтримки гормонального балансу.
20-35% від калорій
Вітаміни та мінерали для оптимальної роботи м'язів та швидкого відновлення.
5-7 порцій овочів
Наукові дані про те, як правильні тренування впливають на енергетичний рівень організму
підвищення енергії при регулярних тренуваннях
оптимальна тривалість тренування для покращення тонусу
кількість тренувань на тиждень для стабільного результату
час для відчутних змін у силі та витривалості
Унікальний підхід, що поєднує фізичний розвиток з ментальним благополуччям
Комплексний аналіз фізичного стану, рухових звичок та цілей клієнта для створення персоналізованої програми.
Поетапне збільшення навантаження з урахуванням адаптаційних можливостей організму.
Розвиток концентрації та контролю над рухами для максимальної ефективності тренувань.
Формування здорових звичок та створення сталого способу життя для тривалого збереження результатів.
Розвінчуємо поширені помилкові уявлення про фітнес та здоровий спосіб життя
"Чим більше тренуватися, тим швидше буде результат"
Якість тренувань важливіша за кількість. Відпочинок необхідний для відновлення м'язів.
"Існує універсальна дієта для всіх"
Харчування має бути індивідуальним та враховувати особливості організму кожної людини.
"Силові тренування роблять м'язи занадто великими"
Правильні силові вправи створюють підтягнуте та функціональне тіло, покращують метаболізм.
"Після 50 років занадто пізно починати займатися фітнесом"
Фізична активність у будь-якому віці покращує якість життя та сповільнює процеси старіння.
Приєднуйся до тисяч людей, які вже знайшли свій шлях до здорового та збалансованого життя разом з Formiq
Розпочніть свій шлях до здорового способу життя з індивідуальної консультації